感情で怒られても、相手の言いたいことと感情は別々にして受け取る。
すごい勢いで同僚数人から怒鳴られた。
それが理不尽でも言い返せないのがわたしの性格。わたしの苦労も知らないくせに！って思っていても、言い返せない。
ものすごいイライラする。感情をぶつけられると、ぶつけられた方もかなりイライラするだろう。言われてからだいぶ経つのに、思い出すとモヤモヤする。
そこで深呼吸する。息をちょっと止める。ちょっと冷静になる。
相手の言いたいこと整理する。
そっか、わたしのやっているマッサージの時間が長いのか。忙しい時間に、マッサージに入るから、回りの人が迷惑していたということか。
怒りの感情と言いたいことをその場で分離できれば苦労はしないけれど、あとあとに気づければいいのかな。
マッサージに入る時間と、長時間にならないように気を付けよう。
結論！感情をぶつけられたら、深呼吸して言いたいところだけを受け取る。…あとで笑
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