自分を知る 喜びは全力で！
大人になると、うれしくてもちょっと遠慮してしまうことってあるよね。 ほめてもらったときとか。 喜んじゃったらちょっと恥ずかしい… とか こんなことでテンション上げちゃうんなんてちょっと大人げない… とか。 言ってくれた人の気持ちを考えたら ...
自分を知る 
自分を知る 自分モニタリング
自分の感情の動きを観察すると、ちょっとだけ客観的になれる気がします。 「オロオロ！どうしよう！不安だ…」 そんなとき あ、自分、こんなときに不安を感じるんだ。 あー、自分、この作業は自信ないんだなぁって、思う。 すると、「あ、ごめん、これよ...
自己啓発 自分軸を持つということ
友達と一緒にいて、どっちがいい？と訊かれたときに、本当はAの方がいいのに「君の好きなほうでいいよ」とか、「どっちでもいいよ」とか、「Bでもいいよ」って、言っていませんか？ わたしは言ってました。 ふと、あるときにわたしだってAがいいって言っ...
日常生活 わたし流、多重課題の乗り越え方
この記事でわかること多重課題の対応の仕方のヒントがわかる 病院で看護師をしている時代。 わたしは多重課題が苦手で、やらなきゃいけないことがたくさんで、箇条書きにするだけで、涙が出るくらいパニックになっていました。初めての病院で、この状態が続...
日常生活 受け取り上手も自分磨きの一つ
嬉しかったら「ありがとう！」を素直に言う！素直に受け取ろう！ 「よかったよ」とか「すごいね！」「明るくなったね」って言われも、素直に喜べないことがある。 褒めてくれているのに、別にお世辞を言っているとも思っていないのに、なぜか「いえいえ」と...
日常生活 自分の『やりたい』気持ちを知る
やりたいことがない・何がしたいのかわからない。そんなピンチの時は、掃除や断捨離をしよう！ 何がしたい？ どうしたい？ わからない！！！ 「そういう時は、できることからやろう！」と教わった。 周りを見て、掃除や片付け、物が多いのが気になってい...
未分類 体調管理は就寝・起床時間も関わる！
生活のリズムは体調管理のひとつ！ 正月、身体を休めたいと思って、昼寝をしたり、ダラダラ自分を甘やかして過ごしてしまった。 仕事が始まって、なんかダルい。しっかり身体を休めたはずなのに…。 朝、仕事に行くまでにやりたい家事があるのに、5分でも...
日常生活 怒りの感情は受け取らない。
感情で怒られても、相手の言いたいことと感情は別々にして受け取る。 すごい勢いで同僚数人から怒鳴られた。 それが理不尽でも言い返せないのがわたしの性格。わたしの苦労も知らないくせに！って思っていても、言い返せない。 ものすごいイライラする。感...
日常生活 できるできないではなくて訓練次第！
難病の患者さんから学ぶ、できないことをできる様になる努力をした話
婚カツ 婚カツを頑張っている人へ！私の街コン攻略法
昔から結婚に憧れていましたが、昔から男性に苦手意識が強く、彼氏いない歴は年齢と一緒、という状態で、これはやばいと婚活を始めたのが三十路過ぎてから。街コンに参加するのに、人見知りが強く、知らない人と話すなんてもってのほか！そんな私が考えた、知...