自分モニタリング

自分の感情の動きを観察すると、ちょっとだけ客観的になれる気がします。

「オロオロ！どうしよう！不安だ…」

そんなとき

あ、自分、こんなときに不安を感じるんだ。

あー、自分、この作業は自信ないんだなぁ
って、思う。

すると、「あ、ごめん、これよくわからないから一緒にやってもらってもいい？」
って、お願いができる。

自分の感情や不安をキャッチすることって、大切。

自分を大切にするって、不安を不安のままにしないことだと思う。