体調管理は就寝・起床時間も関わる！

生活のリズムは体調管理のひとつ！

正月、身体を休めたいと思って、昼寝をしたり、ダラダラ自分を甘やかして過ごしてしまった。

仕事が始まって、なんかダルい。しっかり身体を休めたはずなのに…。

朝、仕事に行くまでにやりたい家事があるのに、5分でも寝たい欲が止まらない…ッ！

…そうか、時間の規則正しい生活は体調に響くのか…。

休みの日だからって、二度寝はダメなんだ…。

しまったなぁ。

これが整うのはいつなんだ…。しばらくはキツそうだ。

結論！

次の日が休みでも、就寝・起床は同じ時間にする！